물을 많이 마시면 안좋은점 좋은점 알아보고 어떻게 마시면 좋을까요?
물은 우리몸의 70%구성하고 있는 굉장히 귀한 물질입니다. 그래서 필수로 먹어야 하는 물질이기도 합니다. 참고로 사람은 음식을 먹지 않아도 보름이상 버틸수가 있지만 물은 3일 먹지 못하면 탈수로 살수가 없게 되어있습니다. 그만큼 물이라는 건 소중한데요. 그러면 물을 많이 마시면 좋은점 안좋은점 그리고 어떻게 마셔야지 좋은지 알아보겠습니다.
물이라는 것은 기본적으로 많이 마시면 좋은점 부터 알려드립니다.
- 물은 우리몸에 체중감량에 도움이 됩니다.
- 소화의 규칙성을 부여하여 줍니다.
- 근육 회복에 많은 도움을 줍니다.
- 피부 미용에 정말 좋습니다.
물을 많이 먹으면 안좋은점
일단 기본적으로 물은 긍적적인 면이 많은데요. 그러나 단점이라고 한다면 엄청 신진대사가 활발해져서 소변을 자주 봐야하는 부분이 있습니다. 그리고 추가적으로 물 중독증이 생겨 우리몸에 염분 수치가 일정해야하는데요. 이 수치가 많이 떨어지게 될수가 있습니다.
물을 어떻게 마시면 좋을까요?
기본적으로 우리는 하루 2L 섭취량을 해야한다고 하고 있습니다. 그러나 우리는 맹물을 2리터나 먹는다는 것은 쉽지가 않습니다. 그래서 충분히 나누어서 드셔야 합니다. 그리고 다양한 음식에 수분이라는게 있어서 이 모든것을 다 포함한 수치가 2L이기 때문에 하루에 7잔에서 8잔을 나누어 마시면 좋고 특히 억지로 드시지는 마시기 바랍니다.